מי לא התמודד עם משימות שצריך לבצע, אך נדחות שוב ושוב, כי לא בא לנו, או לא נעים לנו להתמודד עם החובה הלא נעימה. נסו להבחין באופן יסודי ואמיתי בין "צריך" לבין "רוצה". אנחנו סוחבים איתנו מילדות סלידה מדברים ש"צריך לעשות" כי המבוגרים דרשו מאיתנו. אולם, כאנשים בוגרים, בעצם אנחנו בעיקר עושים דברים כי אנחנו בוחרים לעשותם, אך עדיין התגובה הרגשית האוטומטית שהופנמה היא "אני צריך", "אני חייב". אם אני בוחר לעשות משהוא, אני מזדהה עם הערך שלו עבורי וההתנגדות הפנימית יורדת.
